产后恢复,抓住这几个关键期错不了

时间:2019-09-15 20:21:16 作者:儿博会 阅读:454

导读:生完宝宝后,身材臃肿,漂亮的衣服都穿不了。没关系,今天就来给大家说说如何在产后迅速恢复到产前的身材

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“瘦”是每个女性朋友永生追求的,尤其是刚生完孩子的宝妈们。在怀孕期间为了让给宝宝足够的营养,可是费了很大的功夫吃,可是等生完宝宝后,身材臃肿,漂亮的衣服都穿不了。没关系,今天就来给大家说说如何在产后迅速恢复到产前的身材。

身体越健康,体态就会越好。产后的恢复重点抓住以下几点,就可以很快的让体态恢复到怀孕前的轻盈的状态。

产后恢复,抓住这几个关键期错不了

第一:恶露排泄,产后的第2周到第6周。这个时间一般在42天以内,如果身体情况比较好的宝妈,2周以内就排泄干净了,但是也有迟迟流不干净的,或者是不规律出现的现象,如果出现这两种情况一定要及时的到医院就诊。需要注意的是一定要注意卫生清洁,定期的更换内裤和产妇卫生巾,让阴部保持干净卫生。

第二:子宫恢复期。子宫的恢复主要分为子宫体、子宫颈和子宫内膜3个部位的恢复,其中子宫体是恢复最快的,需要两周的时间就可以恢复好了。需要重点观察的部位的是子宫颈和子宫内膜的恢复情况,在此期间需要注意的是产妇需要及时的排尿,每天需要下床活动,但是需要注意活动量,适当就好。

第三:产后的复查。生产完宝宝后的复查是很有必要的,复查时需要重点主要检查的是盆底肌和盆骨的恢复情况,如果恢复的好,那么身体很快就可以瘦下来。所以生产完宝宝后想要拥有一个纤细的体态,一定要抓住这几个恢复期哦!

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