10月11月是有很多比赛值得期待。自然也有很多跑友在备赛训练。跑马，既是对自己的一次挑战、一次超越，也是对自己身体极限的一次艰苦考验，对体能和耐力都有着极高的要求。很显然，如果你平时只是跑个5公里、1

作者｜Matt Fitzgerald翻译｜WR China Team文章来源：Outside苏州携动体育旗下“女子跑步”和“越野100”，是Outside旗下run.outside.com唯一授权中文

出品 | 子弹财经作者 | 婉青编辑 | 闪电美编 | 邢静审核 | 颂文今年上海最好的路跑，竟然没有路线？2025年初秋，这句话在跑圈口口相传。当所有人还在讨论“哪条赛道PB最稳”，SALOMON萨

东方网记者汪伟秋9月30日综合日报报道：没有固定的路线，用奔跑丈量城市，体验申城的独特魅力……日前，SALOMON萨洛蒙GravelShanghai无固定路线挑战赛在上海举行，来自全球各国的500名跑

在卫健委召开的一次新闻发布会上，国家体育总局运动医学研究所主任医师厉彦虎讲到——马拉松不等于健康运动模式，不能作为全民推广的健身运动模式。此言一出。引起千层浪。有人觉得厉主任所言，点出了马拉松这个项目

距离那件事发生已经过了半个月，张水华的社交评论区依旧关闭。每次打开，私信都是99+，无一例外，全是辱骂。这些声音从四面八方而来，顺着网线蔓延，试图完成对她的审判。8月31日综合日报，哈尔滨国际马拉松赛

距离那件事发生已经过去了半个月，张水华的社交评论区依旧关闭。每次打开，私信都是99+，无一例外，全是辱骂。这些声音从四面八方而来，顺着网线蔓延，试图完成对她的审判。8月31日综合日报，哈尔滨国际马拉松

过去10年，越野赛的数量在中国快速增长。半个月前，被称为“越野跑界奥林匹克”的环勃朗峰超级越野跑（UTMB）在法国夏慕尼（Chamonix）落下大幕。而这场一年一度的越野盛世，至今在中国的社交网络上还

熟悉马洪利的跑友称她为“讷姐”，在东北话中，“讷”用于形容某人很厉害。而马洪利在跑道上的表现也确实配得上这个称号。年过四十开始跑步的她，首马距离破三仅11秒之差，那之后到目前为止，但凡参加全马比赛，她

8月最后一天， 悉尼马拉松完成了升级大满贯后的首秀，在澳洲生活工作的 谢哲敏（ Jamie）连续第三年以官方配速员（345）的身份出赛。虽然在临近终点时不慎摔倒，膝盖和肩膀都破皮流血，但她凭借意志力坚

这一年来，只要你刷视频，多多少少都会看到“第一赛道强哥”，听到他对马拉松的侃侃而谈，话题包罗万象——有知识科普，有健康理念，有办赛学问，有产业深究……可能很多跑者也都知晓，强哥乃新中体董事长。他入行马

陈琳和飞哥是深圳的一对“跑者夫妻”，两人都在2023年迈入马拉松“破三”的门槛。陈琳的PB是在汕头马拉松跑出的2小时55分，丈夫飞哥则是2小时51分。但破三之后，陈琳反倒笑说自己是个“差不多小姐”。作

都说10公里的PB是马拉松成绩进步的基础，甚至有人将10公里跑进40分定为小目标。先不说这个目标是否容易达成，咱们讲讲如何提升速度——重点分析的就是前倾角度与提升速度。跑步中有三个必经动作，分别是：关